{"id":1898,"date":"2025-09-28T14:07:00","date_gmt":"2025-09-28T12:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.boogaardpool.nl\/?page_id=1898"},"modified":"2025-09-28T14:18:08","modified_gmt":"2025-09-28T12:18:08","slug":"o","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.boogaardpool.nl\/?page_id=1898","title":{"rendered":"Ondersteunende middelen"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Apps, lotgenotencontact\/ cli\u00ebntenorganisaties\/ zelfhulpgroepen\/ platforms en boeken\u00a0<\/span><\/strong><\/span><\/h2>

Hieronder vind je een tabel met suggesties voor apps die je kunnen ondersteunen bij verschillende (klacht)domeinen.\u00a0
<\/span>In tweede tabel vind je suggesties voor lotgenotencontact, cli\u00ebntenorganisaties,
zelfhulpgroepen en platforms.\u00a0
<\/span>In de derde tabel vind je suggesties voor boeken.\u00a0<\/span><\/p>

Deze middelen kun je voorafgaand, tijdens en na je behandeling gebruiken.\u00a0<\/span><\/p>

\u00a0<\/span><\/p>

Apps<\/span><\/b><\/p><\/td><\/tr>

Domein<\/span><\/p><\/td>

Naam\u00a0<\/span><\/p><\/td>

Korte
toelichting<\/span><\/p><\/td><\/tr>

Verbetering
zelfzorg<\/span><\/p><\/td>

Finch
https:\/\/finchcare.com<\/a><\/span><\/p><\/td>

De app
maakt van zelfzorg een spel, met een virtuele vogel die je verzorgt en
beloont voor het voltooien van taken. De volgende functies helpen je om je
zelfzorg te verbeteren:\u00a0 gewoontetracker, stemmingsdagboek,
ademhalingsoefeningen en inzicht in geestelijke gezondheid<\/span><\/p><\/td><\/tr>

Productiviteitsapp
(ADHD)<\/span><\/p><\/td>

Focus
plant<\/span><\/p>

https:\/\/focus-plant-pomodoroforest.softonic.nl<\/a><\/span><\/p><\/td>

De app is
niet alleen een focustimer en studietimer, maar ook een leerapp. De app helpt
je telefoon minder te gebruiken, productiever te werken, zelfbeheersing en
concentratie op leren en werken te verbeteren.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr>

\u00a0<\/td>

Focusquest<\/span><\/p>

https:\/\/focus-quest-study-timer.updatestar.com<\/a><\/span><\/p><\/td>

De app
helpt je telefoon minder te gebruiken, afleiding te vermijden, uitstelgedrag
te stoppen en de werkproductiviteit, zelfbeheerding en concentratie te
verbeteren.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr>

Meditatie
aanbevelingen\u00a0<\/span><\/p><\/td>

Meditation
Moments
(5 euro per maand)<\/span><\/p>

https:\/\/meditationmoments.nl\/<\/a><\/span><\/p><\/td>

De app
biedt meditaties, ademhalings-, yogaoefeningen, muziek, blogs, luisterboeken,
slaapverhalen en affirmaties.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

\u00a0<\/td>

Headspace\u00a0<\/span><\/p>

(Engelstalig)
(5 euro per maand)<\/span><\/p>

https:\/\/www.headspace.com\/<\/a><\/span><\/p><\/td>

De app
biedt meditaties, ademhalingsoefeningen, oefeningen die compassie bevorderen,
oefeningen van dankbaarheid. Hierdoor leer je te leven in het nu, om te gaan
met veranderingen, te stoppen met piekeren, goede gewoonten en je
zelfvertrouwen te verbeteren.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr>

\u00a0<\/td>

Calm\u00a0<\/span><\/p>

https:\/\/www.calm.com\/<\/a><\/span><\/p><\/td>

De app
biedt oefeningen ter bevordering van je slaap, meditatie, ontspanning, het
beheersen van stress, in balans brengen van stemmingen en het richten van de
aandacht. Je vindt in de app begeleide meditatie, slaapverhalen, soundcapes,
ademwerk en rekoefeningen.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr>

\u00a0<\/td>

VGZ
Mindfulness Coach\u00a0<\/span><\/p>

https:\/\/www.vgz.nl\/gezond-leven\/mentalegezondheid\/mindfulness\/mindfulness-coach<\/a><\/span><\/p><\/td>

De app
biedt oefeningen ter bevordering van je slaap en het omgaan met angst of
stress.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr>

\u00a0<\/td>

Geen app
maar een website<\/span><\/p>

https:\/\/gerschurink.nl\/audio.php<\/a><\/span><\/p><\/td>

De
website biedt audiobestanden die je kan downloaden. Je leert omgaan met
gevoelens, opmerken van lichamelijke ervaringen\/ gevoelens en gedachten
zonder deze te veranderen.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

Bewegen<\/span><\/p><\/td>

Ommetje\u00a0<\/span><\/p>

https:\/\/www.hersenstichting.nl\/ommetje-media\/<\/a><\/span><\/p><\/td>

Ommetje
helpt je om van wandelen een leuke, dagelijkse gewoonte te maken. Een
dagelijks ommetje van minimaal 20 minuten heeft al effect op je
hersenfitheid. Wandel alleen of samen met vrienden, familie en collega\u2019s.
Verdien XP, medailles, badges en spaar de hersenweetjes van hoogleraar
neuropsycholoog Erik Scherder.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

Emoties<\/span><\/p><\/td>

How we
feel<\/span><\/p>

(Engelstalig)<\/span><\/p>

https:\/\/howwefeel.org<\/a>\u00a0<\/span><\/p><\/td>

De app
helpt je om het juiste woord te vinden om te beschrijven hoe je je voelt en
je kan je slaap-, bewegings en gezondheidstrends volgen om patronen te
ontdekken. In de app vindt je rustgevende geluiden, ademhalingsoefeningen,
quates\/ affirmaties, emoties, oefeningen om via bewegingen emoties te
reguleren, strategien om zelfvertrouwen te versterken, strategien om meer te
verbinden met anderen en anderen te vertrouwen. Hierdoor zul je emoties beter
begrijpen en vindt je strategie\u00ebn om met emoties om te gaan.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr>

\u00a0<\/td>

DGT
Onderweg<\/span><\/p>

(deze app
is te vinden in je app store, heeft geen specifieke website)<\/span><\/p><\/td>

De app
biedt vaardigheids- en mindfulnessoefeningen om emoties te reguleren en
impulsen te controleren.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr>

(Voorkomen
van) noodsituaties en crisis\u00a0\u00a0<\/span><\/p><\/td>

BackUp\u00a0<\/span><\/p>

https:\/\/113.nl\/maak-je-je-zorgen-om-iemand\/wat-je-kunt-doen-voor-een-ander\/backup-app<\/a><\/span><\/p><\/td>

De app
biedt houvast en controle bij crisis of helpt om een crisis te voorkomen.
Bijvoorbeeld met een veiligheidsplan. Je kunt een ander toestemming geven om
je items te sturen die helpend zijn, zodat je een positief gevoel
krijgt.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr>

Autismespectrumstoornis<\/span><\/p><\/td>

Stress
Autism Mate<\/span><\/p>

https:\/\/www.stressautismmate.nl<\/a><\/span><\/p><\/td>

De app
vraagt je een aantal keren per dag via een korte vragenlijst naar stress en
berekent zo je ervaren stressniveau. Het stressniveau kun je terugvinden op
een inzicht-pagina. De geeft de app je persoonlijk ingestelde tips,
afhankelijk van de situatie waar je je in bevindt. Op deze manier krijg je
inzicht in je eigen stress en geeft je handvaten om met stress om te kunnen
gaan.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr>

Medicatiegebruik<\/span><\/p><\/td>

MedApp<\/span><\/p>

https:\/\/www.medapp.nl<\/a><\/span><\/p><\/td>

Via de
app kun je medicatie thuis laten bezorgen. En de app helpt je bij het goed
innemen van medicatie.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

Ondersteunen
van je kinderen met emoties<\/span><\/p><\/td>

Super
chill<\/span><\/p>

https:\/\/superchill.org<\/a>\u00a0<\/span><\/p><\/td>

De app is
ontworpen voor kinderen vanaf 6 jaar om de super powers in hun hoofd te
ontdekken. De app biedt speelse bewegings- en kalmeringsoefeningen die je zo
vaak kan doen als je wil. Als volwassene kun je meedoen en er samen een fijn
moment van maken.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>



<\/span><\/p>

Lotgenotencontact,
cli\u00ebntenorganisaties, zelfhulpgroepen en platforms\u00a0\u00a0<\/span><\/b><\/p><\/td><\/tr>

Domein<\/span><\/p><\/td>

Naam\u00a0<\/span><\/p><\/td>

Korte
toelichting<\/span><\/p><\/td><\/tr>

Psychische
ontwrichting<\/span><\/p><\/td>

Enik
Recovery College<\/span><\/p>

https:\/\/www.enikrecoverycollege.nl\/<\/a><\/span><\/p><\/td>

Enik
Recovery College is een ontmoetingsplaats en leeromgeving voor herstel van
psychische ontwrichting. Enik wordt gerund door ervaringsgenoten (peers). Je
kan kennismaken en ervaringen van anderen horen. En er is een
scholingsaanbod.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr>

clienten-
en familie-\/naastenorganisaties in het hele land\u00a0<\/span><\/p><\/td>

MIND
Atlas<\/span><\/p>

https:\/\/wijzijnmind.nl\/mind-atlas<\/a><\/span><\/p><\/td>

Op deze
site vind je een organisatie bij jou in de buurt voor bijvoorbeeld
(lotgenoten)contact, trainingen of advies.<\/span><\/p><\/td><\/tr>

ADHD<\/span><\/p><\/td>

ADHD-cafe
Utrecht<\/span><\/p>

impulsenwoortblind.nl<\/a>\u00a0<\/span><\/p><\/td>

Op de
site vind je informatie over bijeenkomsten voor mensen die geclassificeerd
zijn met AD(H)D en mensen die er wat meer over willen weten, of die op een
andere manier in contact staat met mensen met de classificatie AD(H)D.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr>

Autismespectrumstoornissen<\/span><\/p><\/td>

Wrong
planet<\/span><\/p>

(Engelstalig)<\/span><\/p>

https:\/\/wrongplanet.net<\/a><\/span><\/p><\/td>

De site
is een online community die ontworpen is voor mensen (en naastbetrokkenen)
die geclassificeerd zijn met een autismespectrumstoornis. Er is een
discussieforum waar leden met elkaar kunnen communiceren, artikelen met
informatie en een blogfunctie.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr>

16-27
jaar<\/span><\/p><\/td>

In je bol<\/span><\/p>

https:\/\/injebol.nl<\/a><\/span><\/p><\/td>

De site
geeft voor mensen van 16-27 jaar informatie om beter in je vel te zitten. Er
staan tips & tools om zelf aan de slag te gaan, je kan ervaringsverhalen
lezen en gebruik maken van een online community. Er is een bel en chatfunctie
welke een luisterend oor biedt. En je vind er gerichte suggesties voor
veredere hulp, online of in de buurt.\u00a0<\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apps, lotgenotencontact\/ cli\u00ebntenorganisaties\/ zelfhulpgroepen\/ platforms en boeken\u00a0 Hieronder vind je een tabel met suggesties voor apps die je kunnen ondersteunen bij verschillende (klacht)domeinen.\u00a0In tweede tabel vind je suggesties voor lotgenotencontact, cli\u00ebntenorganisaties,zelfhulpgroepen en platforms.\u00a0In de derde tabel vind je suggesties voor boeken.\u00a0 Deze middelen kun je voorafgaand, tijdens en na je behandeling gebruiken.\u00a0 \u00a0 Apps Domein […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.boogaardpool.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1898"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.boogaardpool.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.boogaardpool.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boogaardpool.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.boogaardpool.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1898"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.boogaardpool.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1898\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1911,"href":"https:\/\/www.boogaardpool.nl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1898\/revisions\/1911"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.boogaardpool.nl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1898"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}