Ademtraining
De training ADEMEN is een online groepstraining (met maximaal 6 deelnemers). In deze training krijg je educatie over een gezonde ademhaling en besteden we aandacht aan praktische oefeningen.
Ervaar je stress, vermoeidheid, piekergedachten, angst of moeite met slapen? Verlang je naar meer innerlijke rust, een betere emotieregulatie en meer energie?
Dan is de ademtraining iets voor jou!
Jouw ademhaling is namelijk de afstandsbediening van je staat van zijn- fysiek, emotioneel en mentaal.
In een veilige groepssetting ha je aan de slag met gezonde ademhaling, bewustzijn en regulatie zodat je beter om kunt gaan met stress, vermoeidheid en je emoties.
Wat kun je verwachten:
– educatie over een gezonde ademhaling
– inzichten in de relatie tussen adem, emoties en het zenuwstelsel
– praktische oefeningen
– werkboek en persoonlijk ademplan voor integratie in je dagelijks leven